健身前后可以吃饭吗,健身运动半小时后吃饭可补充蛋白质
At健身无论是有氧运动还是无氧运动都会消耗大量的能量，尤其是无氧肌肉运动，需要半小时后吃饭或者吃一些水果、蔬菜、酸奶来补充和促进蛋白质的吸收,b.运动饮料虽然可以补充流失的电解质，但是普通饮食也可以补充电解质，所以水比运动饮料好,晚上运动完可以吃东西，对身体恢复有好处,如果运动后两小时还没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质,健身after吃饭比较好。1、晚上健身以后还可以吃东西吗?晚上运动完可以吃东西，对身体恢复有好处。运动后，身体消耗大量热量。不用担心运动后吃东西会影响减肥。这种想法是错误的。运动后...
更新时间：2023-01-02标签： 健身前后可以吃饭吗健身吃饭蛋白质补充小时 全文阅读