一周三次 健身房,健身教练身体素质相对较好可训练五次以达标
因为健身教练身体素质相对较好，可以训练五次，让身体更加完美,所以综合以上因素，正常人锻炼三次，健身教练锻炼五次比较好,如果是大重量力量训练或者你身体基础不好，一周三次是教练根据你的情况决定的,对于正常人来说，每周去三次可以起到健身的作用,不太安全，而且如果你觉得一周三次太轻松，可以在非上课时间健身房自己锻炼。1、一周去几次健身房是最佳的?每天都去健身房没问题，但是不用一年四季不休息的运动。相比之下，每周休息一天对健康更好。如果目的是减肥，一周还是要做5次以上的有氧运动；如果目的是为了健康，一周有150分钟...
更新时间：2023-01-04标签： 一周三次 健身房健身房达标五次健身教练 全文阅读