2.如果是膝盖疼,说明你的单车身高和座椅前后位置没有调整好,上车时要先热身,而不是快速骑行,另外,很容易坚持健身教练的运动指导,单车的骑行时间也是循序渐进的,建议你一周锻炼单车两到三次,这样以后肌肉就不会慢慢酸痛,锻炼单车骑行需要一个小时,休息休息就可以了。1、健身房骑动感单车运动过度~疼痛是正常的。如果长时间不运动,肌肉就不需要那么多能量来维持了。当你突然剧烈运动时,肌肉获得的能量不足以产生乳酸,乳酸是肌肉酸痛的罪魁祸首。这种疼痛实际上会在一周内消失。建议你一周锻炼单车两到三次,这样以后肌肉就不会慢慢酸...
更新时间:2023-02-21标签: 健身房骑单车后直接休息吗健身操健身房单车事儿休息 全文阅读