健身每天练部位的顺序,坚持运动和按摩有助预防冠病
所以每天练习之前，跑步，或者深蹲，自己搭配(这是我的亲身经历，效果很好),周四:三角肌和斜方肌(也可以用背部练)周五:背部和腰部(练背部的时候不要过度，硬拉的姿势很严格，不标准容易伤腰),一周练五天，休息两天,健身并不是每天不断练习就能长肌肉的,每天练一个部位就行了。{0}1、健身一天应该练几个部位每天练一个部位就行了。1部位通常是大肌肉群。你在练这个大肌肉群的时候会用到很多小肌肉群。健身并不是每天不断练习就能长肌肉的。所有肌肉群都要休息至少48小时才能再次练习。如果过度练习同一个肌肉群，即使力量增加，增...
更新时间：2023-03-07标签： 健身每天练部位的顺序冠病有助健身按摩顺序 全文阅读