女性健身能把腿,女生健身房想瘦腿?可以这样做
所以女性健美运动中肌肉发达的人更倾向于通过降低脂肪而不是围度来瘦出来,女生深蹲对训练腿部肌肉非常有效,如果你去健身room想减掉身上的赘肉，而且还能做到不粗腿的话，你应该这样做:热身10-15分钟，有氧热身加臀腿训练50-60分钟，5-6个动作，每个动作3-5组，每组15-20个拉伸。1、在健身房骑动感单车能把腿练粗还是能把腿练细?首先，动感单车是一项耐力运动，其主要功能来源是脂肪。所以减脂是毫无疑问的。有人担心骑车导致的肌肉发达会导致腿粗，很无聊。这种少量的长时间肌肉刺激主要是增加肌肉耐受力，但对围度增...
更新时间：2023-03-08标签： 女性健身能把腿健身房健身女生女性 全文阅读