健身练不出,怎么练?坚持不懈的训练
只能换成1到5RM的力量训练，并适当减少组数，先打破力量屏障，再换成肌肉扩张练习,第四，休息时间不宜过长,肌肉不能休息是很危险的,是不是群太多了,不撕裂肌肉，就不会改变,General健身休息时间不要超过三天，否则会削弱之前训练的效果,如果你每周去一次健身room，那种使用只会让你背出健身的名字。1、在健身房练力量肌肉就是不增大练着肌肉疲劳也举不起来了该怎么办...负荷在增加，肌肉却没有增长。这种情况只发生在你运动时体重低于6RM的时候。大部分肌肉停止生长，也就是负荷停止增加。这个时候，虽然你已经用了8到...
更新时间：2023-01-14标签： 健身练不出练不出坚持不懈健身训练 全文阅读