健身后能吃花生吗,晚上健身后应补充蛋白质类食物和碳水化合物
所以建议晚上健身后补充蛋白质类食物和碳水化合物,健身增肌人群这些人健身的目的是增加肌肉，发展肌肉,建议健身增肌的人在健身晚后补充蛋清、鸡胸肉、鱼虾等高蛋白食物，有条件的朋友可以饮用健身营养品，如蛋白粉、增肌粉等,你觉得吃花生m会有什么影响,吃咸花生不会明显让人胖。1、健身能不能吃瓜子跟花生,求问坚果也是节日间非常受欢迎的零食。杏仁可以帮助润肺止咳，核桃可以驱寒，栗子可以壮阳。当然一天一勺就够了，还得选无盐的。至于瓜子和花生，虽然也是过年必不可少的零食，但也要谨记，南瓜子含油量较低，比葵花籽更健康；花生热量...
更新时间：2023-02-26标签： 健身后能吃花生吗健身后能后应碳水化合物花生 全文阅读