健身 力竭,所谓的力竭是动作结束的最后一组精竭了
力竭就是一组训练不能再来一次，就是最后一次全力以赴,所谓的力竭一般就是这个动作结束的最后一组力竭了,也不尽然力竭，力竭是一种极限训练方法,如果力竭训练或反复力竭训练让你的状态变差，甚至懈怠和拒绝健身，你要好好控制，随时调整，而不是一直追求力竭,而在健身没有人在屋外的活动会达到力竭。1、是不是增肌肉健身,必须要力竭,要是不力竭白练?增肌原理是运动后通过营养补充和休息促进肌纤维过度恢复的过程，使肌纤维良性化。也不尽然力竭，力竭是一种极限训练方法！如果没有专业教练做保护的话不建议这样锻炼，因为力竭后很容易出事！...
更新时间：2023-02-10标签： 健身 力竭力竭精竭健身一组结束 全文阅读