健身后的腹部拉伸动作视频,运动后拉伸肌肉有助预防损伤
其实这叫“被动”拉伸运动，而且能有效放松肌肉,训练后，拉伸可以加快肌肉的恢复，减少第二天肌肉训练和疲劳工作的情况，达到预防损伤的目的,如果运动后做拉伸运动，可以让肌肉更放松,拉伸可以降低肌肉的频率、严重程度和恢复时间拉伸,运动后拉伸动作:拉伸右手绕过脖子，轻轻触碰左耳。1、锻炼后怎么做拉伸动作拉伸可以降低肌肉的频率、严重程度和恢复时间拉伸。拉伸它能使肌肉更有弹性，吸收更多能量，增加肌肉收缩力。运动后拉伸动作:拉伸右手绕过脖子，轻轻触碰左耳。慢慢将头压向右侧，停留10~15秒左右，换边。2.拉伸肩胛骨，右手...
更新时间：2023-01-27标签： 健身后的腹部拉伸动作视频拉伸有助健身视频腹部 全文阅读