健身的营养餐,如何健身和饮食?
米饭取决于你的食量和体脂,然后回答你的饮食问题,说说我自己的经历,晚餐少吃蔬菜、冷餐、水果、菌类等,其次，健身要有规律，每周固定4到5次,面包是不是全麦的，要看你的实际情况,午餐少吃油炸和脂肪多的食物，牛肉和鸡肉都是不错的选择，少吃主食,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃。1、求健身营养食谱朋友，如果你只有一个肚子，那么你的饮食习惯首先要改变。建议你少吃多吃。每顿饭都是七八成饱，因为人天生就有储存食物的天性。等到你觉得饱了的时候，你已经吃得太多了。早餐可以吃牛奶燕麦鸡蛋。面包是不是全麦的，要看你的实际情况...
更新时间：2023-01-04标签： 健身的营养餐健身饮食营养 全文阅读