餐后健身,运动前饭后都不行!建议你在运动后一小时再吃饭
因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动,至少要一个小时以后，看我个人消化情况,我消化比较慢，一般要2个小时以后,如果想运动，又不能追求减肥，饭前饭后无所谓，但最好在运动后一小时吃，因为刚运动完就吃容易导致血糖迅速升高；如果饭后运动，最好在饭后2小时运动，以免影响食物的消化，引起恶心。1、晚上吃过饭后多久可以健身至少要一个小时以后，看我个人消化情况。我消化比较慢，一般要2个小时以后。因为饭后，胃需要消化食物，所以血液会更多地在胃和肠道等处流动。，并加速消化吸收。做运动时，血液会集中在肌...
更新时间：2022-12-26标签： 餐后健身餐后运动健身饭后吃饭 全文阅读