健身跑一会走一会,如何在家练习跑步?
跑步半小时可以是长跑，慢跑，也可以是快跑,长跑用距离来衡量，慢跑用速度来衡量，这不是一个概念,但间歇跑训练的前提是你有一定的跑步经验，对自己的身体(尤其是心率)有足够的了解,如果你想了解更多关于跑步的知识，建议你去一个论坛:跑步圣经,总之会让你跑得更快，跑得更久。1、走一会跑一会这样能减肥么?运动前五分钟燃烧淀粉。运动持续的时间越长，燃烧的脂肪就越多。只要持续半个小时到一个小时，摄入的热量就有50%由燃烧脂肪供给。如果不节食，哪怕是一个小时的有氧运动，也只能燃烧食物中的淀粉和脂肪，而不能燃烧人体内堆积的脂...
更新时间：2023-01-18标签： 健身跑一会走一会一会跑步健身在家 全文阅读