健身时可以喝牛奶吗,健身后一小时喝牛奶容易长胖
几乎和里面的蛋白质一样多，喝全脂牛奶容易长胖,健身后一小时是蛋白质吸收的黄金时间,训练后半小时喝健身肌肉训练可以喝蛋白粉，最好是乳清蛋白粉,牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质,你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶OK,如果只有健身保持健康，就喝牛奶,所以健身后喝牛奶很好。1、健身以后,可以喝酸奶或者牛奶吗你好，后健身，建议不要喝酸奶，牛奶OK。比如不运动的人，突然运动的时候经常会感觉四肢疼痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶添加鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质。但是长期吃鸡蛋会导致...
更新时间：2023-02-18标签： 健身时可以喝牛奶吗健身牛奶长胖小时 全文阅读