健身吃肉和鸡蛋,健身不要吃鸡蛋黄因蛋白质和脂肪一样丰富
首先，鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋中的一样，每500g鸡蛋或鸭蛋中的蛋白质差不多是45~70g，有时比鸡蛋中的还多,脂肪过多是健身人群的大敌，所以不要吃蛋黄,对于想练出一身肌肉的人来说，吃太多鸡蛋黄色会让身体脂肪过多,鸭蛋和鸡蛋一样营养丰富,鸭蛋吃多了比吃多了鸡蛋,健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。1、健身吃鸡蛋蛋白好还是蛋黄好健身的人一般吃煮鸡蛋，分蛋清和蛋黄。蛋白质的主要成分是蛋白质，而鸡蛋黄属于脂肪类食物。所谓脂肪含量高的食物，可以理解为脂肪含量较高的食物。事实也是如此。鸡蛋黄的脂肪含量超过32%。对...
更新时间：2022-12-27标签： 健身吃肉和鸡蛋健身鸡蛋黄鸡蛋脂肪蛋白质 全文阅读