新手健身卷腹疼,新手不要一上来就练腹肌
要准备腹肌训练，然后循序渐进的训练腹肌,在新手急于训练的情况下，过度训练很容易把腹肌练抽筋,还有，在做卷腹的时候，我们正在一个个卷土重来,比如躺在瑜伽垫上卷腹就是针对我们的上腹部,从健身，我们把腹直肌看成上下两部分,尤其是新手不要一上来就开始大量的卷腹和抬腿之类的腹部运动。1、做卷腹感到肌肉拉伤怎么办您好，肌肉软组织劳损发生后，需要根据症状及时采取对症治疗，促进这种情况的缓解和控制，同时避免剧烈活动。一般出现这种情况后，首先需要注意暂时避免剧烈活动，注意休息。当疼痛明显时，可以选择使用镇痛药物进行对症治疗...
更新时间：2023-02-04标签： 新手健身卷腹疼新手卷腹就练腹肌健身 全文阅读