健身 1周训练部位,健身房教你如何练出高挑身材
18岁...高10cm不是问题，但是这部分运动会比较累,如果你每天都去健身room，可以根据自己的体质咨询一下在场的老师,练完背，就可以练二郎头了,如果用just健身的话，强度不要太大,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,一个部位可以一周练一次。1、健身后肌肉酸疼怎么办?一周内怎样分配训练部位?体重60kg不能太胖。如果想感觉肌肉发达，可以重点锻炼上半身。如果你每天都去健身room，可以根据自己的体质咨询一下在场的老师。肌肉酸痛是肯定的。要缓解这种情况，可以运动后按摩锻炼部位。至于怎么按摩，就是...
更新时间：2023-02-22标签： 健身 1周训练部位练出健身房高挑健身身材 全文阅读