健身吃牛肉多会吃,吃30斤牛肉就能获得5克肌酸
牛肉主要富含蛋白质和多种维生素,一般人都吃鸡,牛肉的肌酸含量较低，吃30斤牛肉就能获得5克肌酸，而健美每天的肌酸摄入量是5克,如果你是健身3个月以上，早餐可以吃2个鸡蛋，3块肉,健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤,所以每天吃牛肉还是可以的,条件好一点的可以吃牛肉。{0}1、健身要吃可以吃牛肉吗?您好，很荣幸为您回答这个问题。牛肉主要富含蛋白质和多种维生素。健身会消耗大量的能量，同时会对肌肉造成良性损伤。运动后肌肉纤维需要修复生长，需要补充大量蛋白质，所以健身饭后牛肉可以提供。此外，不仅是牛肉，...
更新时间：2023-01-11标签： 健身吃牛肉多会吃牛肉克肌酸多会健身 全文阅读