健身一天吃多少量女,健身和美容需要蛋白质维持正常饮食
你可以去Mint.com检查各种食物的蛋白质含量，然后计算你每天的蛋白质摄入量,如果你是健身3个月以上，可以吃3肉的牛肉，条件更好,一般他们吃鸡肉，30斤牛肉才能获得5克肌酸，而健美每天摄入的肌酸是5克,牛肉的肌酸含量较少；如果你今天下午训练,一天吃多少个鸡蛋，首先取决于你在正常饮食中摄入了多少蛋白质。1、健身每顿应该吃多少肉?它们的脂肪含量并不高。一般他们吃鸡肉，30斤牛肉才能获得5克肌酸，而健美每天摄入的肌酸是5克。如果你是健身3个月以上，可以吃3肉的牛肉，条件更好。3中午两肉，早餐可以吃两个鸡蛋，晚...
更新时间：2023-01-18标签： 健身一天吃多少量女健身美容蛋白质饮食少量 全文阅读