健身鸡蛋可以多吃吗
可以查一下各种食物的蛋白质含量，然后计算一下自己每天的蛋白质摄入量,不多,如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋,所以不存在随便吃蛋白质这种事,少吃蛋黄,如果不符合标准，可以用鸡蛋来补,鸡蛋可以说是最便宜的优质蛋白来源，效果很好,多吃蛋清/蛋清,你一天吃多少鸡蛋呢,吃鸡蛋喝牛奶可以达到补充蛋白质的效果。1、健身一天吃4个鸡蛋多吗不多。如果运动多，一天5-10个就好。少吃蛋黄。鸡蛋可以说是最便宜的优质蛋白来源，效果很好。吃鸡蛋喝牛奶可以达到补充蛋白质的效果。胆固醇含量很高。多吃蛋清/蛋清。如果...
更新时间：2023-01-23标签： 健身鸡蛋可以多吃吗健身鸡蛋 全文阅读