瘦人健身计划-初级阶段,不同年龄和体型的健身计划各有千秋
这里介绍不同年龄段的人群，其中同等强度心率的控制范围为:20-39岁:125-135次/分；40-49岁:每分钟115-130次；50-59岁:每分钟110-125次；60岁以上:110-120次/分，希望被领养,健康正确的饮食对于健身中的人来说尤为重要,瘦人健身的主要目的应该是增肥增肌。1、瘦人的健身运动计划你好，就体育项目的选择而言，一般可以选择节奏适中或较快的项目。规定距离匀速跑步(1500-3000m)，网球，羽毛球，健身体操，体育舞蹈等。都是理想的。就运动强度而言，中等强度比较合适。因为采用中等...
更新时间：2023-04-15标签： 瘦人健身计划-初级阶段健身瘦人各有千秋计划初级阶段 全文阅读