初学者的健身器材指导,健身操:不要为了凑数就做不标准动作
注意，动作一定要标准，不要为了凑数，或者怕别人看不起自己，就用不标准的动作做,举个例子，如果一个器材锻炼胸部，那么负重状态可以是8RM左右,在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数,8到12RM是初学者最好的锻炼效果，所以根据RM数选择器材。1、初学者,买健身器材应该怎么选在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数。例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。8到12RM是初学者最好的锻炼效果，所以根据RM数选择器材。举个例子，如果一个器材锻炼胸部，那么负...
更新时间：2023-01-13标签： 初学者的健身器材指导健身操凑数初学者健身器材 全文阅读