健身的人喝什么果蔬,健身操训练前吃苹果梨、樱桃有助抗炎
1、健身健美训练后最好的水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效,健身训练前吃苹果、梨、番石榴可以提高训练的兴奋度,有条件的人早餐可以吃几个坚果,其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。{0}1、健身的人一日三餐应该吃什么?早餐适合吃一些容易消耗和吸收的食物。平时可以吃两个鸡蛋，喝一袋牛奶，配一个馒头。基本上还可以。有条件的人早餐可以吃几个坚果...
更新时间：2023-01-28标签： 健身的人喝什么果蔬健身操抗炎果蔬有助樱桃 全文阅读