健身后很饿,坚持运动不怕饿!
其实运动并不会让人饿，只是身体的脂肪不想被分解，而是产生了阻力,长时间运动后，身体新陈代谢加快但不会马上消耗脂肪，主要是热能,一个月很容易长2-3kg，就像玩一样~我不是瞎说，我自己就是a健身人，这样的例子太多了,运动停止后，身体会自动调整到平衡状态,健身可以减脂也可以增肌,所以，运动后不管饿不饿都要吃。1、我现在健身完以后,觉得肚子有点饿,怎么回事?健身可以减脂也可以增肌。力量锻炼可以帮助你增加肌肉，但前提是你要跟上你的能量。最简单的方法是在运动前15-20分钟吃两根香蕉，因为香蕉最容易消化，能提供足够...
更新时间：2023-02-06标签： 健身后很饿健身运动 全文阅读