健身一个月长二头肌
1.卧推，重量大的做四组，每组8-12次，根据个人因素判断重量是否合适,第二天:练习背1,3.骨头，两组,在健身的同时，一定要摄入适当的营养素，多补充增加肌肉所需的食物种类，同时注意休息,第四天:练肱三头肌1,这取决于一个人的体质,健身计划第一天:胸部练习,良好的作息时间加上适当的健身运动，我相信一个月以后,第五天:练肱二头肌。1、健身一个月后肌肉会变大吗?这取决于一个人的体质。在健身的同时，一定要摄入适当的营养素，多补充增加肌肉所需的食物种类，同时注意休息。良好的作息时间加上适当的健身运动，我相信一个月...
更新时间：2023-01-27标签： 健身一个月长二头肌长二头健身一个月 全文阅读