是初学者的重要安全保障器械,它只用杠铃训练器材来提高肌肉的训练力量,健身房的器材有划船机、健身自行车、跑步机、美腰机、杠铃、哑铃等,是家庭健身器材的最佳选择,3.史密斯架:是健身房器械中很受欢迎的一款,它是家用和健身房站立式健身器材，是当今家用健身器材中最简单的一种。
10几十个哑铃凳、健康蹼跑步机、平板杠铃、斜杠铃、斜杠铃、蝴蝶夹、史密斯框架坐式下拉器、坐式推胸器、坐式划船机、坐式二头肌训练器、抬腿器、踢腿器、弯腿器、三头肌下拉训练器、扭腰器、三角肌训练器。。。。。。。很多，但没必要全部装备。重要的是哑铃、杠铃和跑步机。
健身房的器材有划船机、健身自行车、跑步机、美腰机、杠铃、哑铃等。1.划船机。是一种模拟划船的器械，对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。2.步行机。踏板，手柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可模拟爬路或爬楼梯，自动调速，上下自如。3.跑步机。它是家用和健身房站立式健身器材，是当今家用健身器材中最简单的一种。是家庭健身器材的最佳选择。4.美腰机。主系统完全匹配人体自然姿势设计，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位通过自然摆动达到锻炼的效果。5.杠铃。是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃练习是一种重量训练。它只用杠铃训练器材来提高肌肉的训练力量。
3、 健身房有哪些常用的 器械 健身房常用的 器械有哪几种1、椭圆机:椭圆运动和刺激坐骨神经的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰和小腹的刺激，达到塑身的效果。2.蝴蝶机:这是一种用来掐鸟胸的机器，主要锻炼胸大肌和胸大肌，初级用户会把后背压在座椅上用力；有经验的用户会留下背部，同时锻炼腹肌。3.史密斯架:是健身房 器械中很受欢迎的一款，不仅可以用于深蹲训练，还可以用于卧推、俯卧划船、二头肌弯曲等。可以锻炼胸大肌、股四头肌、股二头肌和背肌，是初学者的重要安全保障器械。4.哑铃凳:常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，如:上斜哑铃卧推、下斜哑铃卧推、平板哑铃飞鸟等，根据锻炼动作不同，锻炼部位也不同。
