先减肥后健身,减肥可以增肌肉吗?
如果是为了增强体质，减肥可以增加肌肉，因为健身运动会加强你的新陈代谢，提高你的心肺功能,如果你是一个特别肥胖的人，建议你进行无氧运动减肥，因为有氧运动消耗的肌肉非常少，基础代谢下降，导致越做越困难减肥,肯定是先减脂，再练力量,首先我们来看看你健身的目的是什么,减肥你不能为了某个部位而练，但你要为了全身而减肥。1、先健身还是先减肥最好两者结合，看你能不能坚持。减肥你不能为了某个部位而练，但你要为了全身而减肥。跑步是一项可以锻炼身体各个部位的运动，但如果你想减肥，就必须坚持，持之以恒，每周跑3到4天。2、健身...
更新时间：2023-01-18标签： 先减肥后健身减肥健身肌肉 全文阅读