一周六练健身计划图表,如何做好健身操?一份计划告诉你!
如果是初级健身，建议做80%左右，每周练习3-4次，每次两小时左右，注意休息,你必须做完每一项的四组，做完一组再练下一组，这样更有利于刺激肌肉增长,如果有，我给你一份计划，是初学者最好的经验总结,第六天:肩部练习1,第一天:胸部练习1,当然每个人都要根据自己的情况做健身计划，别人的只是参考,六组,请参考我上个月的健身计划。1、求一周健身训练计划表看来你不是肥胖，而是健康。如果有，我给你一份计划，是初学者最好的经验总结。2、求健身计划一周表以下动作根据个人能力每组15-20个进行，也可以每组力竭，组间休息一...
更新时间：2023-01-07标签： 一周六练健身计划图表健身操计划图表健身周六 全文阅读