健身如何计算蛋白质,补充蛋白质能增强肌肉生长和修复原料
充足蛋白质能提供肌肉生长和修复所需的原料，特别适合健身和大量运动员,用蛋白质尽量搭配体重只能算是一个大概的原则，但如果我们说同样体重的健美猛男和久坐的上班族需要同样的蛋白质量，感觉一点都不对,一个人每天需要的东西蛋白质其实有一个公式计算,一勺蛋白粉约含25g蛋白质。1、健身的人每天得吃多少蛋白质?充足蛋白质能提供肌肉生长和修复所需的原料，特别适合健身和大量运动员。只有每天补充蛋白质修复受伤的肌肉组织，才能保持健康的身材，远离慢性伤害。但是蛋白质代谢后会形成含氮的废物，这些废物必须经过肾脏代谢后才能排出体外...
更新时间：2023-02-20标签： 健身如何计算蛋白质蛋白质健身修复肌肉原料 全文阅读