健身先练胸肌还是背,腹肌是耐受肌建议先练哪块肌肉?
值得一提的是，腹肌是耐受肌，恢复快，几乎每天都可以练,第二天，让这些肌肉群休息，练习背阔肌、大圆肌、小圆肌,比如三角肌肌腱和肱三头肌是胸大肌的辅助肌肉，所以在练胸大肌的前一天不要练肱三头肌或者三角肌肌腱,弱点优先原则就是你身上哪块肌肉最弱先练哪块肌肉,胸肌是最好的入手点健身。1、健身可以今天练胸肌明天练背肌后天练腹肌这样的好还是三天胸三天背...建议每天练一块肌肉。因为，肌肉疲劳的时候，应该有放松和恢复的时间。这个时间一般是三天。另外，这样可以合理分配练习时间。举个例子:比如第一天，我练了第二，第三，三角...
更新时间：2023-02-04标签： 健身先练胸肌还是背先练哪块胸肌腹肌耐受 全文阅读