洗澡前健身还是洗澡后,大量运动后最好不要用冷水洗澡
运动和洗澡之间的间隔最好是10-20分钟,如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标,建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好方法之一,大量运动后，最好不要用冷水洗澡,运动后立即洗冷水澡弊大于利,最好洗个热水澡,正确的做法是运动后休息一下然后洗澡。1、...是先洗澡后健身好?还是先健身后洗澡好?请举例说明运动后大量出汗，肌肉血流量增加，心率加快。如果用热水洗澡会加重血管和毛孔的扩张，使皮肤和肌肉的血流量增加，心脏的血流量减少，大脑等其他重要器官的供血不足，造成...
更新时间：2023-01-28标签： 洗澡前健身还是洗澡后洗澡健身冷水运动 全文阅读