健身练三头肌顺序,先练肱三头肌肉然后练肱二头肌
分类:运动/运动>>健身问题描述:我想练肱骨三头肌肉，颈后屈伸和立臂屈伸，然后做健骑肌的俯卧撑和前引体向上，然后做俯卧撑，再做肱二头肌交替弯曲和意念弯曲,第五天:练肱二头肌,我这样做主要是想先发展肱三头肌肉，肱三头肌肉没有二头肌发达,第四天:练肱骨三头肌1。{0}1、在家健身怎么锻炼三头肌?肱骨三头肌肉为主推，1、俯卧撑；2、卧推，3、双杠上做手臂屈伸；4.脖子后面的单臂哑铃弯曲伸展。每次都以肌肉酸痛为宜。切记不要天天做。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用足够的时间和营养去...
更新时间：2023-03-11标签： 健身练三头肌顺序三头先练练肱二头健身 全文阅读