健身每个动作间隔多久,怎么做才能有好身材?
还有一点，一定要注意动作的规范性，要注意不要作假,每天做8个小时，晚上不要超过十一点,不过有几个一般规律:负重，低频率，多组，组间适当休息，不要太久，30秒到1分钟,运动不需要每天都做，每周4-5天可以全面做,锻炼肌肉间隔的时间视情况而定:每天锻炼一次大肌肉，两天休息一次,看你处于什么阶段健身。1、每次健身隔多长时间为宜大肌肉群，如胸肌、背肌、大腿等。，需要72小时的休息——肌肉在这段时间内生长——才能充分休息。小肌肉群，如手臂、肩膀、小腿等。，持续48小时。运动不需要每天都做，每周4-5天可以全面做。每...
更新时间：2023-03-12标签： 健身每个动作间隔多久健身间隔身材多久 全文阅读