健身改怎么吃,健身最后30分钟一定要吃碳水化合物 蛋白质
健身最后30分钟一定要吃碳水化合物蛋白质,如果你正好在健身这段时间，那么除了科学合理的荤素搭配外，少食多餐也很重要，每餐不要吃太多，这对健身非常不利,如果想通过健身好起来，这个时候一定要注意吃饭，尤其是每次吃饭不要吃的太油腻,另外，不要马上吃晚饭健身，至少在晚饭后一个小时健身。1、健身怎么吃?健身前30-40分钟吃点碳水化合物，就是各种糖类。我们每天从糖中获取能量，各个器官、肌肉、大脑的活动都要消耗大量的能量。首先，糖提供能量。健身最后30分钟一定要吃碳水化合物蛋白质。力量训练后30分钟内，肌肉内蛋白质合...
更新时间：2023-01-17标签： 健身改怎么吃健身碳水化合物蛋白质分钟 全文阅读