三角肌健身房,这些健身器都干嘛?
很高兴请教各位的答案~~胸肌:健身房:带杠铃的平板卧推，上斜卧推，下斜卧推，四组每组8-10只哑铃鸟，四组10只不走健身房:普通俯卧撑,三角muscle:健身房:杠铃坐推，四组10个杠铃坐颈后，四组10个哑铃举，四组10个哑铃鸟，四组10个鸟不去健身房,3.弯腰侧举:主要练习三角后肌群,2.侧提:主要练习三角中肌束,运动三角肌肉法1。1、练三角肌要用什么健身器材?at健身房用史密斯机做颈前和颈后杠铃推比较好。这两个动作对于增加三角的肌肉量非常有效，然后用哑铃做侧举和前举。运动三角肌肉法1。推:主要是锻炼三...
更新时间：2023-01-24标签： 三角肌健身房健身房健身三角 全文阅读