健身一天多久,健身房专家:每天半小时足够健身
如果是为了增加肌肉，达到健美效果，主要是力量训练，不一定要花很长时间，因为短时间的剧烈运动会使身体感到疲劳；正常人每天半小时足够健身了,比如一个200斤的胖子和一个130斤标准体重的人的健身时间肯定是不一样的,对于你健身运动爱好者一定要注意全身肌肉的对称性,通常情况下，建议一周做健身3次以上，没必要每天都做健身，每次健身的时间只要1-2小时即可。1、一天健身多久合适1。在运动方面:偏瘦的人要适度运动(每分钟130~160次之间)，器械重量要适度负荷(最大肌力的50%~80%)。时间表可以是每周3次(隔天一...
更新时间：2023-03-11标签： 健身一天多久健身健身房多久足够小时 全文阅读