晚上健身前该吃什么,健身运动前不吃东西最好先喝牛奶补钙
运动前两小时不能吃东西，建议最晚五点吃完饭，不要太饱,减肥运动前最好什么都不吃，这样会达到最好的减脂效果,完全不吃饭是不可能去健身的,它富含速效碳水化合物，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，这也是为什么很多人喜欢健身世纪之门教练选择在运动前吃一根香蕉,晚上建议你睡前喝一袋牛奶补钙。1、晚上健身之前吃什么-1/你说的目的是什么？还是减肥增肌？减肥运动前最好什么都不吃，这样会达到最好的减脂效果。运动后一小时吃。因为你的身体在运动后急需能量供应，所以你能很好地吸收你吃的一切。如果是为了练肌肉，可以在跑步前吃点来自...
更新时间：2023-02-01标签： 晚上健身前该吃什么健身前该先喝补钙牛奶 全文阅读