为什么健身房开不过3年
改变人体质的还是体育锻炼，本质上和去健身房是一样的,如果练了3年没有效果，就要分析一下健身方法、时间、饮食休息是否有问题,训练肌肉和力量，最好的方法是健身房,十年后，你认识了很多和你一样热爱健身的人，参加了健美比赛，体重85KG，开始了自己的健身房，开始宣讲，分享自己这些年的收获。1、健身1周,1个月,1年,3年,5年,10年,有何不同如果你是一个第一周体重55KG的瘦子，还是习惯不了。第一次做力量训练会全身酸痛。第一个月变化不会很明显，可能会想放弃。坚持一年后，会有明显的变化。你的肌肉会收紧，腹肌会明显...
更新时间：2023-01-29标签： 为什么健身房开不过3年健身房 全文阅读