健身应该几天一次,坚持锻炼一段时间身体状况会有很大改变
经过一段时间的训练，你的身体状况应该有了很大的变化,对于一个爱健身的人来说太正常了,比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、腰腹；第二天:背部，两个头，腰部外侧；第三天:肩膀和腿可以练3、4天休息一天，也可以练一周休息一天,对于练肌肉和健美来说，不应该每天都锻炼同一个部位。1、健身一般几天休息一次比较好?休息通常是一个大循环，就是你轮流练习全身所有的肌肉，休息一天，让全身得到休息和放松。不过这一天休息的时候要看你自己的需求，一般是在特别紧张的训练和特别累的一天之后。比如常见的健身周期是，第一天:胸、三头、...
更新时间：2023-03-26标签： 健身应该几天一次健身锻炼一段几天改变 全文阅读