健身吃的高蛋白质食物
但是蛋白质含量高的食物有大豆、牛奶、牛肉、鸡蛋、鸡肉、虾、鱼等食物,正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质(总量；要增加肌肉粉，看蛋白质)的含量，加上蛋白质)、健身人的每日膳食摄入量，可以增加到1.5-2克,每天的食谱是:适量蛋白质，脂肪少，碳水化合物含量高,还有健身人经常吃食物。1、蛋白质食物有哪些健身许多食物中都含有蛋白质，即蛋白质有问题的植物蛋白的含量，如大豆，包括大豆、大青豆、黑豆等肉类蛋白，牛、羊肉、猪肉、鸡肉等坚果，乳制品、鸡蛋等。，都包含/12344。但是蛋白质含量高的食物有大豆、牛奶、牛肉、鸡...
更新时间：2023-01-07标签： 健身吃的高蛋白质食物健身蛋白质 全文阅读