健身一个月了体重没减,减肥要看体脂率不要盲目追求体重减
闭上嘴好好运动，一个月1.5-3kg以上没问题,其实你会发现一个月瘦了5斤，你会尴尬很多,减肥主要看体脂率，不要盲目追求体重减,减肥的时候可能会有一个现象，就是瘦了，但是体重不变,为什么我运动了一个月，体重没减反而胖了，吃的也不多,正常健身减脂一个月肯定有一些变化。1、跑步一个月了体重没减为什么1。晚上8点以后不要吃东西。如果实在没办法，就吃苹果吧。有些人会误解为中午以后不吃饭。这是一种非常错误的方式。这样减肥的话，皮肤和身材都会变差。所以你饮食要正常，选择性服用就行，减少油腻，吃七八成饱。2.减肥要领:...
更新时间：2023-01-03标签： 健身一个月了体重没减体重没减看体脂率健身 全文阅读