健身时候腰挺不直,久坐不要弯腰驼背腰椎不直可做俯卧起坐运动
建议平时可以做一些腰部保健活动，加强腰部肌肉的力量，比如俯卧，手臂和腿同时向上抬起，保持10-15秒，重复运动,同时要注意不要久坐，要坐直，尤其是腰部，不要弯腰太久，负重也不要等太久,腰椎不直，肯定有腰椎生理曲度变浅的情况,是否长时间弯腰驼背玩手机或者坐姿不正确导致腰板僵硬不直，缺乏运动。1、腰挺不直怎么治疗腰椎不直，肯定有腰椎生理曲度变浅的情况。最有可能的情况是腰肌劳损，逐渐导致腰椎退变，因为腰椎的生理曲度往往比腰椎骨赘增生出现的早。当然，腰肌劳损和腰椎退行性变的诊断要排除特定的腰痛因素。治疗可以是物理...
更新时间：2023-01-04标签： 健身时候腰挺不直不直俯卧腰椎驼背健身 全文阅读