健身增肌完吃什么好,肌酸是一种氨基酸补充肌酸可增加肌酸含量
肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在,因为肌肉中的糖原在健身后耗尽，如果做力量训练，肌肉也受到了一些小损伤,补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力,补充肌酸可以增加骨骼肌中肌酸的含量，使更多的肌酸与磷酸结合，增加肌肉中磷酸肌酸的浓度，从而提高肌肉的快速收缩能力、速度耐力和爆发力。1、健身增肌要吃什么营养品补充纯肌酸可以增加肌肉力量和速度耐力。肌酸是一种氨基酸，在肌肉中以肌酸和磷酸肌酸的形式存在。高强度运动时，人体主要以ATP提供能量，但人体内的ATP储备很少，需要不断合成，而磷酸肌酸可以促进...
更新时间：2023-02-02标签： 健身增肌完吃什么好肌酸增肌健身氨基酸含量 全文阅读