健身器械的重量的选择,如何练好健身操?记好三个关键点!
最好买两块20KG的，两块15KG的，两块10KG的，两块5KG的，2.5KG的，方便调节,最好去市里的健身房间找一些二手杠铃片,如果这样加上你的杠铃杠重量最大可以负重230斤,做力量练习重在质量，而不是你做的数量,那些配重块有重量，插入对应的重量，就可以了,健身selection重量首先你要确认你自己的健身该项目的极限重量，也就是rm值。{0}1、关于健身器械的重量问题做力量练习重在质量，而不是你做的数量。如果40磅重量可以轻松为你完成，你可以升级重量。50斤重量，你做四组，第一组能做12组，第四组能做...
更新时间：2023-04-16标签： 健身器械的重量的选择记好健身操练好关键点健身 全文阅读