所以保健品都是个人的,如果身体还可以,慢慢吸收远期效果会更好,健身前期增肌不是很难,健身关注一个“三分练七分吃”,对于健身新手来说,前期最重要的是养成健身的习惯,如果是健身,一般是健身over,对于刚开始健身的朋友,我不会强迫他去健身房间,他每次都要练一两个小时,我也是瘦子,健身2年,题主强调刚开始健身。{0}1、刚开始锻炼,我该如何健身首先要有一对重量可调的哑铃。不同的重量针对不同的动作。每组都在做8到12个力竭运动,最适合初学者锻炼肌肉。每组休息不超过1分钟,每个动作后休息不超过2分钟。第一天,胸部:...
更新时间:2023-02-05标签: 我开始 健身健身新手养成习惯 全文阅读