健身多久能练成肌肉,健身是磨练意志不是一年练出肌肉
如果腹肌有根有据，肌肉得到强化塑形，一般1-3个月就会有明显效果,这样坚持三个月，肌肉就会很清晰了,7天有完美肌肉，个人认为不现实,所以，想要快速的运动起来肌肉需要长期坚持运动，有一个合理科学的训练计划，有一个合理的饮食原则，然后多注意休息，这样才能快速的运动起来肌肉了,所以，一年可能没有肌肉了,健身是磨练自己的意志。1、在健身房多长时间能练出肌肉像我这样一两年。。。。。因为你基础好。。。我花了三年时间。。。因为我以前很瘦。。。。但见你问，因为你坚持不住了。。。坚持是没有用的。。。和...。。即使你实践了...
更新时间：2023-01-08标签： 健身多久能练成肌肉健身肌肉能练成练出磨练 全文阅读