健身餐碳水 蛋白质比例,一勺蛋白粉25g碳水化合物少吃
但不同的饮食、运动、训练水平会影响三大供能物质的能量供应比例准确的说是增加蛋白质的摄入，控制碳水化合物的摄入,一勺蛋白粉含25g左右蛋白质，具体看含量表,如果你想在保持充沛精力的同时减少食量，就需要合理搭配日常食物，使健康脂肪和碳水化合物的蛋白质和比例形成最佳的2:3:5,多余的蛋白质可以补充蛋白粉，比如肌肉科技的蛋白粉。{0}1、蛋白质,脂肪,碳水化合物的比例蛋白质10%-15%，脂肪20%-30%，碳水化合物55%-65%。安静状态下由脂肪酸和糖的混合物供电，蛋白质没有参与供电。值得注意的是蛋白质/氨...
更新时间：2023-01-13标签： 健身餐碳水 蛋白质比例餐碳水25g一勺碳水化合物健身 全文阅读