合理的一套健身计划
如果运动的频率不够，我们健身就很难达到很好的疗效和效果,练得好的人，一定要一直坚持每天练，才能达到自己想要的身材,我们要根据自己的需求自己制作健身计划，还要考虑到自己的身体元素,mine健身计划就是每天一定要控制自己不要乱吃,听健身教练的建议，一定不要偷懒,按照自己的计划,合理的健身计划，有四个保证。{0}1、求一套合理的健身计划第1周，背部重量垂下(颈前)，杠哑铃划船，引体向上(需要保护)第2周手臂和2个头:杠铃弯曲，哑铃弯曲。头:杠铃窄推...(后来忘了叫什么了)周3肩杠铃推颈前，哑铃侧平举，4周左右...
更新时间：2023-01-20标签： 合理的一套健身计划健身一套计划 全文阅读