停训半年怎么恢复健身
但是，既然你之前有了健身基础，你很快就能恢复，这并不意味着从零开始,停止训练后，肌肉“感觉”不再需要这么大的块来满足训练，所以会逐渐萎缩,如果你在第3周训练恢复，那么这部分损失是可以挽回的,不代表健身停不下来,如果继续停训，4-12周后衰减下降50%，最大摄氧量在停训半年后恢复到训练前水平。1、健身问题:健身中途停止一个月很正常。人体其实是一种条件反射的机制。你一直在增加负荷健身，所以你的身体知道你需要加快肌肉的生长来应对之后增加的强度。不运动的时候，刚开始身体还是那样，但是过了一定时间，强度信号减弱甚至...
更新时间：2023-01-21标签： 停训半年怎么恢复健身停训健身半年恢复 全文阅读