健身中断一周,健身房教你如何恢复健身运动?
就像楼主说的，连续锻炼几个月的话，一般都要参加一些健美比赛或者短时间的锻炼,如何恢复锻炼，要科学健身，合理安排,训练中断超过6周后，肌肉的耐力和力量就会开始丧失,不代表健身停不下来,身材好只是一个过眼云烟,一般来说，对于新手来说，一周可以休息两天，像健身对于有条件的，或者一周可以休息一天。1、健身中断,如何快速恢复锻炼?运动生理学告诉我们，经常锻炼的人，-训练1/2周后，运动能力会下降到最低水平。如何恢复锻炼，要科学健身，合理安排。恢复运动首先要注重心血管耐力和肌肉耐力的恢复，也就是综合体能的恢复。要提高...
更新时间：2022-12-25标签： 健身中断一周健身健身房中断一周恢复 全文阅读