健身第二天乏力困,从百米训练开始强化素质和毅力
我每天都做有氧运动，有时候会很累，所以会休息一天,注重素质(耐力、爆发力)的培养，从百米训练开始,刚开始健身或者锻炼的人需要一个循序渐进的过程,第二，剧烈运动后深呼吸，有助于身体快速恢复,第二天如果我再运动，我会觉得自己又很有活力了,按你说的，你好像刚开始健身和天天健身。1、健身第一天还好好的到了第二天就全身无力,四肢用不上力经常摔跟头,而且...按你说的，你好像刚开始健身和天天健身。如果是这样，其实你的身体还没有适应你的运动强度，有些肌肉群需要休息一两天才能继续练习。这是为了给肌肉必要的时间恢复和强化。...
更新时间：2023-03-24标签： 健身第二天乏力困毅力百米健身乏力素质 全文阅读